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海南初三学生备考体育:花钱请教练指导练体能 家长每天陪跑
时间:2020-03-29 09:41 来源:南国都市报

  初三学生在海口世纪公园进行体能训练。

  体育考试是中等学校招生考试的重要一项。受新冠肺炎疫情影响,宅在家里的初三学生如何备考体育呢?记者采访发现,有的家长带孩子爬上楼顶练跑步,有的家长请专业教练指导孩子训练体能,有的家长甚至在家里打造小型运动场……真是够拼的!

  花钱请教练指导练体能

  “坚持!”“加油!”27日早上7点多,从海口世纪公园公共体育场上传来呐喊声,几名初三学生在教练的指导下正在进行体能训练。只见他们有的在原地跑、有的在做弹跳训练,有的在阻力绳的牵引下进行跑步爆发力体能训练。现场一位学生告诉记者,他的体能一直不好,为了能在中考体育测试中多拿几分,父母花钱为他请了专业教练训练体能。

  为督促孩子家长每天陪跑

  除了花钱请教练,有些家长还专门抽时间每天陪孩子进行户外运动。海口琼山华侨中学家长张女士说,每隔一两天,她会在早上陪女儿到家附近的海口琼山双创广场跑两圈。

  “学校每周会安排三四节体育课,老师为学生录制了宅家运动视频,主要是一些训练柔软度和体能的运动。”海南华侨中学家长王先生说,为此,他专门买来瑜伽垫,在家为儿子打造了一个小型运动场。

  提醒:选合适项目坚持运动

  “只要适度训练,中考体育其实并不难,有相当一部分学生可以拿满分。”海口一中体卫艺处副主任杨文刚提醒,考前这段时间,建议同学们每天坚持适量运动。

  他表示,800米和1000米跑需要有较好的耐力和腿部力量,可以通过向前蛙跳、合理负重深蹲等方式进行训练,增强腿部力量。要在坐位体前屈考试中拿高分则需要较好的柔韧度,学生们可以在家练练压腿、拉伸动作等。

  杨文刚说,跑步作为有氧运动,会使身体的需氧量及肺活量显著增大,从而锻炼心肺功能。而戴口罩锻炼,自身的氧代谢氧消耗要比平时多很多,这会增加运动风险。因此,不提倡戴口罩运动。“随着疫情得到有效控制,建议同学们选择空旷地带,不戴口罩运动。”杨文刚说。

  他同时提醒,运动时要合理着装,提倡穿宽松舒适的运动装,但最好不要穿过于肥大的衣服。(南国都市报、南海网、南海网客户端记者 黄婷/文 汪承贤/图)

原标题:初三学生备考体育 够拼

编辑:符慧华
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